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La actividad física regular es uno de los hábitos más importantes para mantener una buena salud y disfrutar de una mejor calidad de vida. No es necesario practicar deportes de alto rendimiento ni realizar entrenamientos intensos para obtener beneficios. De hecho, acciones tan sencillas como caminar, andar en bicicleta, bailar o realizar las tareas del hogar ayudan a mantener el cuerpo en movimiento. Además, cualquier actividad que implique gastar energía puede contribuir al bienestar cuando se realiza de manera constante.
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Fuente: https://www.diarionorte.com/331422-beneficios-de-la-actividad-fisica